こんにちはーーー。
昨日は暑かった😅
　今日は⁉️
どんより😰
　　曇り空☁️
明日からは30℃予報☀️😱😱😱
　
では、では、
熱中症予防開始🫡
　1. 今から軽く汗を出す練習
　歳を重ねると体温調節機能が衰え、
　　汗をかきにくくなる。
　2.運動をしていこう
　運動をしないと汗腺が衰えて汗を
　　かきにくくなる。




　3. 水分・塩分補給
　のどの渇きを感じなくても、
　　こまめに水分補給を。
　　スポーツドリンクや塩分補給用の
　　タブレットなどを活用。
　　水分と塩分を同時に補給。



あとは……。
　食事して😋🍴
よく寝る😌🌃💤


充実した１日を過ごす☝️
　全部一人でやるのは大変だけど
皆でやれば
　あちゅーまかも👍
皆で
　仲間でやれば🫰🫰🫰🫰💕

シワとシワを合わせて幸せに😙ププッ

そんな場所に是非とも
　　　　👉はっぴ～ライフ👈を

　👇👇👇👇👇👇🫶👇👇👇👇👇👇

☎️ 042ー386ー6881
📮 小金井市東町4ー10ー16
　　　　　　　　小金井ビル1階

　👆👆👆👆👆👆🫰👆👆👆👆👆👆

本日もありがとうございます
　明日も宜しくお願いします。